【叶紫涵生活照片】吃一个西瓜等于吃六碗米饭?女孩减肥变增肥


发布时间:2020-09-19 09:54:15 阅读量:6214 作者:铭晨

据殳荣介绍,减肥时同样需要均衡营养叶紫涵生活照片。正常每天每人所需能量约为(身高-105厘米)×30卡路里,以身高165厘米的女士为 例,每天 所需 能量 为(165-105)× 30=1800卡 路里 。如想科学减肥,必须保证每天所需能量,维持正常生命活动,再配以适量运动。

清爽解渴,夏季深受大家喜爱,甚至有人靠吃西瓜减肥。然而,哈尔滨的小李坚持每晚吃西瓜减肥半个月后,不但没瘦反倒胖了。此外,网上流传着“吃1个西瓜等于吃6碗米饭”的说法,这一说法科学吗?对此,生活报记者24日采访了黑龙江省营养师协会会长、国家一级营养师殳荣。殳荣表示,单从能量上计算,网上这种说法成立,但比较片面,而且靠吃西瓜减肥不科学,容易引起贫血、免疫功能下降等。

今年19岁的小李是哈尔滨一所高校的大学生,趁暑假她想赶紧减肥,新学期让同学们耳目一新。小李在网上看到,吃水果能减肥。于是她每晚只吃半个西瓜,不吃主食,起初很有效,体重慢慢减了下来。可好景不长,半个月后,反倒比原来胖了。而且一天晚上,小李还突然晕倒了。

殳荣表示,只吃西瓜或其他水果减肥不科学,大量吃西瓜后会有临时的饱腹感,血糖上升,但马上又会下降,血糖异常波动可能会使人晕倒,甚至猝死。每天只吃水果,人体摄入热量偏低,水分和无机盐大量流失,蛋白质不足,导致肌肉量下降,因而体重下降,但基础代谢下降后体重很容易反弹,如不配合运动,此现象会更明显。所以,用这种方法减肥,前期减重速度快,后期易反弹。而且,长期只吃水果,会导致月经不调、血压降低、头发分叉等,还会导致蛋白质和铁的不足,引起贫血、免疫功能下降等问题。

一个西瓜的热量=六碗米饭?

殳荣 表示 ,100克西瓜 热量 是25卡 路里, 100克米饭热量是116卡路里。一个大约6斤的西瓜,就是3000克,热量 为750卡 路里,而一碗米饭大概2两,即100克 ,热量 为116卡路里。如单从能量上计算,这种说法成立。但在实际中,受到西瓜与碗大小两个因素的影响,而且一个人不可能一次吃掉整个西瓜,所以这种说法比较片面。

均衡营养才能科学减肥

殳荣表示,每日三餐一定要吃主 食,包括 大米 、面粉 、肉类等叶紫涵生活照片。多种水果混合来吃,并搭配足够的蛋白质,如鸡蛋、牛奶和豆浆等,再配合吃些蔬菜和鱼类营养就更加全面,而且不用担心热量超标。(陈佳玲 李明哲)

据法新社8日报道叶紫涵生活照片,一家英国研究机构近日针对世界143个国家进行了有关国民幸福感的调查。调查结果显示,哥斯达黎加被认为是世界上国民幸福感最强的国家。

记者:犯罪嫌疑人程某利用程序虚增出了5注中奖号码,最终肯定只能通过伪造彩票才能去彩票中心兑奖(5000元以上),那么他是否已经伪造了彩票,他准备如何兑奖?答复:目前程某还没有伪造出彩票,因此他也不可能兑奖成功。另据记者了解,现在每张彩票都设有两种密码,一个是数字密码,一个是电脑条纹密码,一般很容易被发现。在广州等国内多个城市,每年都会截到不少持假票去领奖的人,其中部分是从诈骗者手中买来的假票。

“一般来说,‘土鸡蛋’会比普通鸡蛋脂肪含量更高一些,这也是许多人认为它口感更好一些的原因。但是由于饲养的环境难以控制,所以‘土鸡蛋’的营养成分通常不够均衡。而普通的鸡蛋,由于饲料的配比较为科学,所以营养成分也更加均衡。”

“这两天情况好多了,以前脸上根本没法看。”田淑凤说,两三个月前,省人民医院的大夫开了一种新药,老王吃了之后病情稍微能控制一下,可却不能根治。

尹尘表示,自己想真的会想“死”的。所有创意都来自网上,妈妈群、烘培群、各种微博、微信工号里搜索。

刘伟诗介绍,推动暑期旅游旺季的主要人群就是学生,通常情况下,从7月中旬开始,大部分学生都已经放假,并且开始暑期的旅行,所以成为暑期旺季开始的时间,同时,由于在8月下旬,大部分学生开始返回学校,所以也成为旺季结束的标志。到8月下旬大部分学生已经返回学校,航空公司方面的机票价格会再次进入到淡季价格,会有一定幅度下降,因此,旅行社的线路价格会有部分下降。(记者张丹)

西瓜 米饭 哈尔滨

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来自琼海的网友说:评论时间:2020-09-19
无论你怎么与他人控制距离,你依然会失去控制,因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。 回复
来自临江的网友说:评论时间:2020-09-19
无论你怎么与他人控制距离,你依然会失去控制,因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。 回复

  • 来自靖江的网友说:评论时间:2020-09-19
    我已经相信有些人我永远不必等,所以我明白在灯火阑珊处为什么会哭。 回复

  • 来自安顺的网友说:评论时间:2020-09-19
    很多时候,我只是想能有个你,紧紧抱着我不放,直到我的心情真的好起来。 回复

来自安达的网友说:评论时间:2020-09-18
在这个世界上别太依赖任何人,因为当你在黑暗中挣扎的时候,连你的影子也会离开你。 回复
来自滨州的网友说:评论时间:2020-09-18
当你走完一段之后回头看,你会发现,那些真正能被记得的事真的是没有多少,真正无法忘记的人屈指可数,真正有趣的日子不过是那么一些,而真正需要害怕的也是寥寥无几。 回复

  • 来自福清的网友说:评论时间:2020-09-18
    人最悲哀的,并不是昨天失去得太多,而是沉浸于昨天的悲哀之中;人最愚蠢的,并不是没有发现眼前的陷阱,而是第二次又掉了进去;人最寂寞的,并不是想等的人还没有来,而是这个人已从心里走了出去。 回复

  • 来自常宁的网友说:评论时间:2020-09-18
    衡量一个人是否值得你穷尽一生的去爱,并不是只看他在心情好或是你们热恋时他对你的好能好到多好,而是要看他在低落难过厌烦生气的时候,对你的差能差到多差。 回复

  • 来自大安的网友说:评论时间:2020-09-17
    世界上有那么多监狱,你偏偏走进我的心里。 回复

  • 来自衢州的网友说:评论时间:2020-09-17
    你不必逞强,不必说谎,懂你的人自然会知道你原本的模样。 回复

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