【把生活拍成】维生素C真有那么“神”吗?


发布时间:2021-01-22 21:35:46 阅读量:9896 作者:裔瑛

那么,我们该怎么补充维生素C呢?营养源研究所的专家建议,健康人每天进行正常的饮食基本不会造成维生素C的不足和过量,日常饮食过于单一和只爱吃肉、蛋、奶的人群比较容易缺乏把生活拍成。需要注意的是,维生素C不耐高温,且在自然储存过程中会有流失,所以蔬菜水果的食用方式、新鲜程度不同,维生素C含量也会有差别。

误解求证维生素C真有那么“神”吗?

长期以来,维生素C被认为对人体极有利。有关维生素C的说法也非常多,感冒了吃维生素C,口腔溃疡吃维生素C……可是,维生素C真的有那么“神”吗?

北京市营养源研究所的专家介绍,维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C主要被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中。维生素C对人体非常重要,作为人体必需的营养素之一,短期缺乏将导致疾病,长期缺乏甚至导致死亡。在我们的日常生活中,服用维生素C抗感冒是许多人耳熟能详的偏方,正是因为维生素C可增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

可是,维生素C真的有这么神奇吗?北京市营养源研究所的专家介绍,研究发现大剂量的维生素C并没有那么大的作用,反而会有害处。大量的实验表明,过量补充维生素C,有些疾病的死亡率反而会升高。目前,我国对成人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克,上限量为1000毫克。也就是说,人体每天摄入维生素C不能超过1000毫克,“维生素C摄入不足和过量都会对人体造成伤害。”

尤其是关于治疗感冒的“神话”,大量科学研究都证实靠服用维生素C并不能降低普通感冒发病率,每天服用2克维生素C的人和每天只吃安慰剂的人发生感冒的几率是一样的。

小贴士

北京营养源研究所每月不定期招募公众进行全身健康扫描、体成分检测、骨骼风险评估等健康预警项目,市民可拨打010-83530001提前预约咨询。

本报记者 孙乐琪 J245把生活拍成

在民警的协调下,那名男青年最后还是掏了20元买了一小块糖走了。民警告诉记者,像这样的街头流动商贩不好管。首先这种推着自行车的商贩流动性很强,只能定性为流动摊贩,工商执照只能颁发给有固定摊点的商贩和店铺,这种车经常变化地点,工商人员也无可奈何。而即便将他们带到派出所,也往往是“教育”了事。(徐媛园)

品评范围:南非。原团队成员杰伊•米勒2011年12月辞职后,接管南美和西班牙版块。

第12招:打游戏。用短暂的快乐来逃避现实巨大的痛苦,从而获得喘息之机。

“我再一看,妈呀,他漂在江面上。”周师傅说,江面风大浪急,他赶紧带着救生设备从码头作业平台上跑了下去,并在距离老人最近的位置,用钩子把他钩住,并在同事的帮助下,把老人救上码头。很快,民警和急救人员赶到,将浑身湿透、已经站立不稳的老人抬上救护车,送往浦口人民医院救治。

画完眉毛,他还要为妻子整理衣装。虽然生病了,他也希望妻子能保持好心情,去与病魔抗争。

习总书记提出,海南不能以转口贸易和加工制造为重点,而要以发展旅游业、现代服务业等为主。

据南京市总工会下属援助中心培训部人员介绍:“类似的需求正在渐渐扩大,给的工资也不低”,随着70后年轻家长在单位的职务上升,他们的孩子也逐渐步入小学,为了工作教育两不误,家长们更愿意用钱来解决;一份最近的调查显示,南京家政市场新动向之一,就是不少大学生做起“假日家教保姆”把生活拍成。

“10大最具性价比旅游地”除冰岛、泰国、伦敦外,其他前7名分别是:南非、印度、马来西亚、墨西哥、保加利亚、肯尼亚和美国拉斯韦加斯。

在对情人节的看法上,男性与女性基本一致:真爱质朴。51%的人认为“感情好每天都是情人节,未必一定要在这一天做什么”。46%的人认为,“情人节应该精心准备一份礼物,无论贵贱,做个纪念”。另外,15%的人表示,“希望能收到一封信、一段话……好好沟通一下感情”。

身材消瘦的男士们不妨在隆重场合尝试艺术化的白衬衫装扮,简单又突出个性。

作为德国著名眼镜品牌,UVEX的镜片具有吸收并过滤散射光线的功能,使眼睛不再过度紧张,并且得到有效的保护。

近期,广东省沿海地区发生进食海鱼引起雪卡毒素中毒事件,海鲜引发的食品安全问题备受人们关注。广东省食品药品监督管理局日前发出提示,提醒广大市民近期尽量不要购买易聚集雪卡毒素的鱼类,同时要求各餐饮单位切实落实食品安全主体责任,立即排查风险隐患并暂停销售,防止食物中毒发生。

古北水镇的露天长城剧场是古北水镇总裁陈向宏亲手设计的;请王珞丹做古北水镇代言人的决策,也是同时作为“乌镇戏剧节主席”的陈向宏拍板的。

法院经审理查明,2005年4月至2007年2月间,高某在担任北京市勘察设计与测绘管理办公室招标投标管理科负责人期间,在受理北京中外建建筑设计有限公司的设计招标投标业务工作中,利用职务之便,为对方提供帮助,后收取该公司总经理芦某给予的贿赂人民币40000余元。

50元15天 置身一个陌生城市 你会怎样生活? 31名浙江大学生西安参加“生存体验”

维生素 人体 水溶性

上一篇: 冬虫夏草不属保健品 长期食用或致砷中毒

下一篇: 报告称年轻化与数字化将带领中国奢侈品消费温和增长


来自徐州的网友说:评论时间:2021-01-22
这一生,总有某段路,只能一个人走;总有许多事,需要一个人扛。别畏惧孤独,它能帮你划清内心的清浊,是你无法躲避的命运历程;别躲避困苦,莫让冷世的尘埃,冰封了你的笑容,迟缓了你的步履。忘不掉昨天,它就是束缚你的阴影;向往着明天,你才能清晰描绘它的模样。 回复
来自舟山的网友说:评论时间:2021-01-22
这一生,总有某段路,只能一个人走;总有许多事,需要一个人扛。别畏惧孤独,它能帮你划清内心的清浊,是你无法躲避的命运历程;别躲避困苦,莫让冷世的尘埃,冰封了你的笑容,迟缓了你的步履。忘不掉昨天,它就是束缚你的阴影;向往着明天,你才能清晰描绘它的模样。 回复

  • 来自凌海的网友说:评论时间:2021-01-22
    悄悄是离别的笙箫,沉默是今晚的康桥。 回复

  • 来自如皋的网友说:评论时间:2021-01-22
    那些想说却不敢说的话,都变成了转发,不是我不善言辞,只是不敢表达。 回复

来自昆山的网友说:评论时间:2021-01-21
晴天适合相见,雨天适合思念。 回复
来自岳阳的网友说:评论时间:2021-01-21
要什么风花雪月,久了你就会知道,你需要的只是一个累了能给端你一杯水、病了能陪在你床头的人。这世上所有的久处不厌,都是因为用心。 回复

  • 来自兰溪的网友说:评论时间:2021-01-21
    没有过不去的坎,让自己跨越的姿势美一点。人生中,会发生什么都并不重要,重要的是你如何去应对它。世上没人能赎回过去,珍惜你的眼前,别等失去再追悔回不去的曾经。 回复

  • 来自肇庆的网友说:评论时间:2021-01-21
    我已经相信有些人我永远不必等,所以我明白在灯火阑珊处为什么会哭。 回复

  • 来自深圳的网友说:评论时间:2021-01-20
    友情和爱情一样,也是有保鲜期的,想一想,有多少已经不联系的朋友,默默地存在于你的通讯录中。不是不想联系,实在是人生残酷,时空变幻,你我再无交集。与其相见,不如怀念;与其攀缘,不如随缘。人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后,各自修行,各自向前。 回复

  • 来自许昌的网友说:评论时间:2021-01-20
    以朋友的名义爱着一个人,连吃醋的资格都没有,有多喜欢,就有多心酸。 回复

随机资讯 虫草发了霉硫酸来“开光” 黑心加工虫 衰老研究新方向:如何才能“老得有质量 评论:对90后加入离婚大军不必故作惊 政策支持有助破解新能源发展瓶颈 广州地铁:出于安全考虑 不再提倡“左 别样清明祭扫,一样追思深情 以为宅家会胖她却瘦了3公斤 专家解析 食品原材料价格回落 国内洋快餐释放降 上网课、网络办公导致眼睛干涩?四个妙 突破“垃圾围村”困局世界性难题的“龙 六旬老太美容院做按摩时昏厥 法院判其 亲近国学福养身心 娃哈哈让国学走进生 猛兽扑向7岁幼子 母亲挺身而出吓退美 全国最大“百家宴”开席 打造百种特色 研究发现:杂志中推荐的婴儿睡姿并不都 消费升级改变春晚 网易考拉联手江苏卫 前夫寻仇现任丈夫被杀 女子幸得众邻里 研究显示:学龄前儿童打鼾可能是情绪障 饭店老板热心救济失业男 儿子却被他杀 蒙牛启动"百分早餐健康行" 王珞丹担 婚介怪象多:多交钱才能见美女 交了钱 餐饮、文化、旅游——2009年消费需 继父溺毙继女抱尸栽赃勒索 仅为买一辆 9成上班族有年终奖 仅半数超过一万 春节“恐归族”如何自我减负?三招缓解 上海:努力构建与“国际消费城市”相适 “曹操墓”春节游人不断 从郑州来回每 口干舌燥提防秋燥缠身 “天然成分”测不出 洗发水莫看广告看 波司登男装推进阳光高效协同供应链战略 胡歌猎场 挑剧本 郭麒麟抱吴磊 王俊凯演唱会直视镜头 郭德纲全国巡演安排 罗晋主演有个女儿
热门专题